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1、午睡的最佳时间是半小时到一小时。

2、睡眠时间太短不能缓解疲劳。

3、如果睡眠时间过长可能会引起精神不振或头晕的症状，一般建议午睡。

4、长期午睡可能会保护和改善心脏功能，使下午充满活力，提高工作和学习效率。

5、患者午睡有助于大脑充分休息，与细胞功能有互动。

6、一般来说，他应该每天睡午觉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。